生活を把握する

地道に筋トレをすることも大事ですが、
大人ならではの効率的な方法をとることも
必要ですな。

この歳になると、特にそう感じます。
もう時間がない、時間に頼るわけにはいかない、
そういう年齢なのです。

まずは自分自身のことを把握することが大切なのですな。
そこからすべてが始まるのです。